筋トレをするとモテる!?

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近年、日本ではフィットネスブームが到来しており、パーソナルジムから大手フィットネスジムまで、あなたの通勤途中や自宅の周りでも、多くのフィットネスジムを見かけることと思います。

フィットネス系のインフルエンサーや動画配信者も多くなり、日常的にフィットネスに関する情報が目に付くようになっています。

そんななか

「筋トレをすれば異性にモテる」

一度は聞いたことがあるかもしれないこの言葉、実は科学的にも証明されていることなんです。

本当に筋トレをすると異性にモテるのか?

 

 

筋トレをするとモテる?

「筋トレをするとモテる」のは科学的にも証明されています。

まず、筋肉の増量に大きく関係するのは「テストステロン」と呼ばれる男性ホルモン。

「テストステロン」が正常に分泌されると、筋肉量の増加や太い骨の形成、ヒゲなどの体毛を生やすと言った男らしい体が作られます。

また、やる気を生み出す「ドーパミン」と呼ばれる物質の生成を促す効果もあり、「怒り」や「不安」などのマイナスの感情を抑制する効果、記憶力や集中力の向上など、精神面にも良い影響を与えます。

「テストステロン」を分泌させる方法は様々ですが、最も多く分泌させることができるのは筋トレです。

激しいトレーニングをすることによって大量に「テストステロン」の分泌を促すことができます。

「テストステロン」は男らしい体を作り上げるだけでなく、心身ともに良い効果をもたらすので、自信の変化にもつながります。

自信は異性にモテることにおいて、最も重要な要素の一つと言えます。

筋トレを継続して、肉体改造することに成功している頃には、あなたは自信に満ち溢れていることでしょう。

男らしい筋肉質な体と自身に満ちあふれ、余裕のある振る舞い。

モテない理由がありません。

テストステロンを増やすには

「テストステロン」を分泌させる方法は筋トレだけではありません。

ただ闇雲に筋トレだけを続けても、不規則な生活を送っていては本末転倒です。

およそ7時間の睡眠をとることで、「テストステロン」の分泌が促進されるという研究結果が出ています。

特に、午後22時から午前2時までの時間は、睡眠のゴールデンタイムと呼ばれ、より多くの「テストステロン」の分泌が行われます。

より良質な睡眠をとることによって、筋トレによる「テストステロン」の分泌をより質の高いものとなります。

テストステロンを増やすサプリメント

また、バランスの良い食事をとることは欠かせません。

「テストステロン」の分泌には、ビタミンD亜鉛が深く関わっています。

ビタミンD濃度が高いほど、テストステロン濃度も高くなります。

また、亜鉛が不足すると、テストステロンの減少を招きます。

亜鉛は、海外では「行為のためのミネラル」と呼ばれるほど、亜鉛は男性機能を維持するために重要な栄養素となります。

 

おすすめのビタミンサプリメント

おすすめの亜鉛サプリメント

 

まとめ

今回は、「筋トレをすると本当にモテるのか」についてお話しました。

本記事で説明しているとおり、筋トレをすることによって分泌される「テストステロン」が、心身ともに良い効果をもたらし、異性にとって魅力的な男らしい筋肉質な体と自身に満ちあふれ、余裕のある振る舞いにつながります。

ビタミンDと亜鉛をしっかり摂取し、トレーニングをすることで、効率的にテストステロンを増やしましょう。

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